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怎样预防骨质疏松？
2006-11-23
  老年妇女患了骨质疏松症，治疗困难，所以要注意预防。老年妇女发生骨质疏松的原因，主要与钙缺乏、性激素与肾上腺皮质激素平衡失调、蛋白质摄入不足及体力活动活动减少有关。预防骨质疏松的办法，主要是在于多吃含钙多的食物，如牛奶、青菜、鱼虾。更重要的是增加体力活动，尤其是进行与体力有关的定期活动，如散步、骑自行车、游园等，但切忌用力猛的活动。为了防治骨质疏松，应多做扩胸、深呼吸及上体后仰动作，经常打太极拳，是防止骨质疏松的好办法。